सुनाखरी न्युज /  काठमाडौं ।

खराब कोलेस्ट्रोल कसरी घटाउने ? के तपाईंले यो बारेमा कहिल्यै सोच्नुभएको छ ? कोलेस्ट्रोल आफैंमा खराब भने होइन । स्वस्थ्य जीवनका लागि कोलेस्ट्रोल आवश्यक हुन्छ । रगतमा पाइने बोसोलाई कालेस्ट्रोल भनिन्छ जसले प्रत्येक कोशिकालाई जिवित राख्न मद्दत गर्दछ ।धेरैको चिया पिउने बानी हुन्छ कि चियाबिना दिन नै सुरु हुँदैन । चियाको लतका कारण धेरै मानिसले आवश्यकताभन्दा बढी चिया पिउन थाल्छन्, जुन कहिलेकाहीँ स्वास्थ्यका लागि हानिकारक पनि हुनसक्छ ।

 

तर के तपाईलाई थाहा छ तपाईले पिउने धेरै चिया तपाईको लागि फाइदाजनक पनि हुन सक्छ । वास्तवमा, त्यहाँ चिया जस्तै केहि छ । जसले कोलेस्ट्रोलको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्छ । यदि तपाई पनि कोलेस्ट्रोलको समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ भने यी ५ चियालाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ ।

 

मेथी चिया
मेथीको दाना धेरै फाइदाका लागि चिनिन्छ । यसको अद्भुत गुणहरूको कारण, यसले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूबाट छुटकारा दिन मद्दत गर्दछ । मेथीको चिया रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा नियन्त्रण गर्न पनि निकै प्रभावकारी हुन्छ । फाइबरले भरपूर मेथीको दाना कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न निकै उपयोगी हुन्छ ।

 

बेसारको चिया
बेसार, यसको औषधीय गुणहरूको लागि चिनिन्छ, कक्र्यूमिनमा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जुन एन्टिअक्सिडेन्टको ठूलो स्रोत हो। बेसार चिया यसको एन्टी–इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको लागि पनि चिनिन्छ। यो आयुर्वेदिक औषधि कोलेस्ट्रोल स्तर घटाउन र मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न पनि धेरै लाभदायक छ।

 

ग्रीन टी ओट्स ड्रिंक्स– ग्रीन टी ओट्स ड्रिंक्सले कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। तपाईंले जौं र हरियो चियाको पातलाई पिसेर पानीमा मिसाउनु पर्छ। अब यसलाई पिउनुहोस्। ओट्सको फाइबरले धमनीबाट कोलेस्ट्रोल युक्त बोसो लिपिड कणहरू हटाउँछ। तसर्थ, हरियो चियाको एन्टिअक्सिडेन्टले नशालाई डिटोक्सिफाई गर्ने साथमा खराब कोलेस्ट्रोललाई कम गर्न सक्छ। त्यसैले घरमै यी तीन पेय बनाउनुहोस र पिउनुहोस्।