सुनाखरी न्युज/ काठमाडौं ।

शरीरमा प्युरिनको मात्रा बढेपछि युरिक एसिड बढ्न थाल्छ । युरिक एसिडको समस्या भएका व्यक्तिले खानपानमा विशेष ध्यान दिनु आवश्यक हुन्छ । खानपानमा अलिकति लापरवाहीले जोर्नी र हड्डीमा दुखाइ, सुन्निने र रातो हुन सक्छ । अत्याधिक मदिरा, कम शारीरिक गतिविधि, उच्च प्रोटिनयुक्त आहार र खराब खाने बानीले युरिक एसिड बढाउँछ। यदि तपाई औषधी नखाई यसलाई नियन्त्रणमा राख्न चाहनुहुन्छ भने आज हामी तपाईलाई केही विशेष उपाय बताउन गइरहेका छौं ।

युरिक एसिड बढ्यो भने यी फलफूल खान सकिन्छ –

कालो जामुन – यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यदि तपाईंले कालोबेरी खानुभयो भने, यसले यूरिक एसिडलाई केही हदसम्म नियन्त्रण गर्न सक्छ। मेटाबोलिज्म बढाउनुका साथै जामुनले शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न पनि मद्दत गर्छ। यसले शरीरमा सुन्निने समस्या पनि कम गर्छ । एसिडको स्तर पनि नियन्त्रणमा रहन्छ। युरिक एसिड उच्च हुनेले जामुन आरामसँग खान सक्छन् ।

ब्ल्याकबेरी -एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण ब्ल्याकबेरी उच्च युरिक एसिडमा फाइदाजनक साबित हुन्छ। ब्ल्याकबेरीले मेटाबोलिजम बढाउन र शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्छ।

केरा – यदि तपाई युरिक एसिडको खतराबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने दैनिक केरा खानुहोस् । केरामा प्युरिनको मात्रा कम हुन्छ । त्यसैले युरिक एसिड बढेमा यसलाई खान सकिन्छ । पेटको समस्या भएमा केरा खान सकिन्छ । केरा खाँदा शरीरलाई तत्काल ऊर्जा मिल्छ ।

चेरी- युरिक एसिडका बिरामीलाई सबैभन्दा फाइदाजनक फल चेरी हो । रातो चेरीमा भिटामिन बी–६, भिटामिन ए, भिटामिन के, भिटामिन सी, भिटामिन ए र भिटामिन बी पाइन्छ । चेरीमा धेरै खनिजहरू हुन्छन् जसले उच्च युरिक एसिड कम गर्छ।

स्याउ- गर्मी होस् या जाडो, स्याउ सधैँ फलफूल पसलमा पाइन्छ । स्याउ फाइबरयुक्त फलफूल हो । यसले पाचन प्रक्रियामा सुधार गर्छ। स्याउले युरिक एसिडलाई रगतमा जम्मा हुनबाट रोक्छ । स्याउ खाँदा युरिक एसिडको प्रभाव कम हुन्छ र दैनिक काममा ऊर्जा मिल्छ । चिकित्सकहरूले हरेक दिन एउटा स्याउ खाने सल्लाह दिन्छन् ।

किवी- अमिलो र रसदार फलफूल खाँदा युरिक एसिड बढ्छ भने किवी खान सक्नुहुन्छ । किवीको सेवनले युरिक एसिडलाई नियन्त्रण गर्छ । किवी खानाले भिटामिन सी, भिटामिन ई, पोटासियम र फोलेट प्रदान गर्दछ। यसो गर्दा शरीरमा जम्मा भएका विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निस्कन्छ। दैनिक किवी खाँदा युरिक एसिडलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।